每日步行數與成人憂鬱症狀的關聯
2025-04-11每日步數越多，憂鬱症狀越少（SMD 為負值，表示症狀減輕）。
相較於每日少於 5000 步：
- 每日 5000–7499 步：憂鬱症狀下降（SMD = −0.17）
- 每日 7500–9999 步：下降更多（SMD = −0.27）
- 每日 ≥10,000 步：效果穩定（SMD = −0.26）
結論
- 與每日少於 5000 步相比，只要達到每日 ≥ 5000 步，憂鬱症狀就顯著較少。
- 當步數超過 7500 步/日，其憂鬱盛行率下降 42%。
每日步數與憂鬱風險對照表
相關連結 ► Daily Step Count and Depression in Adults
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