什麼是代謝症候群？

要被診斷為代謝症候群，必須符合以下五項指標中的至少三項：

• 腰圍過大
• 血壓過高
• 血糖過高
• 血液三酸甘油脂偏高
• 高密度脂蛋白（HDL）膽固醇（好膽固醇）偏低

研究發現，患有代謝症候群的人，年輕時罹患失智症的機率增加了24%。

發表期刊：《Neurology》

研究顯示，單獨來看，血壓高、血糖高、肥胖、膽固醇異常等，每一項都與失智症風險增加有關。這項研究的重點是，代謝症候群會顯著增加早發性失智症（65歲前發病）的風險。

為什麼這項研究重要？

美國約有 三分之一成年人符合代謝症候群的診斷標準。任何年齡層的人——20、30、40、50歲以上——都應及早做出對大腦健康有益的選擇。雖然代謝症候群可能不直接「導致」阿茲海默症，但會加速疾病進展。

代謝症候群如何影響大腦健康？

• 造成全身與腦部發炎，加速老化。
• 血管健康惡化，減少腦部供氧。
• 影響大腦的能量代謝，進而引發認知障礙。

即使有些失智症無法完全預防，改善代謝健康仍能在多數情況下延緩或降低早發性失智症的風險。

• 採取地中海飲食（高纖、均衡蛋白質與碳水化合物，適量熱量）
• 規律運動
• 充足睡眠與良好壓力管理
• 必要時，結合藥物治療（例如控制血壓、血糖、血脂和體重）才能達到最佳效果。
• 生活方式與藥物治療必須協同進行，缺一不可。

相關連結 ► Metabolic syndrome is a big risk factor for early dementia, and what you do makes a difference, study suggests

►東橋身心診所FB
►東橋身心診所官網
►東橋身心診所官方Line